瑜伽 Yoga是一种源自古印度的哲学派别。现代人称的瑜伽主要是一系列的修身养心锻炼的方法，通过运动方式，达到身心合一。瑜伽不但能预防和治疗各种与身心相关的疾病，还能调节全身系统，改善血液循环。如果长期练习，瑜伽还可以提高免疫力，集中注意力，增加活力等等。
加拿大华人志愿服务中心（CVAC）主办，孙英杰老师讲授的《瑜珈健身入门》公益学习课程2021年5月13日（周四）正式开始。自疫情开始以来，长期宅家的朋友们，快来加入锻炼的行列吧！疫情无情，人有情。即便宅家，让我们的生活依然健康多姿。
瑜伽公益课程时间：
本周四5月13日
加拿大东部时间 每周四
晚 19:00-19:55
北京时间 每周五
早 07:00-07:55
Zoom直播间：438 866 5766
孙英杰（Sunia）老师介绍：
2008开始瑜伽习练，2016年开始教授瑜伽课程，授课内容包括：阿斯汤加、流瑜伽、哈他瑜伽、阴瑜伽、肩颈理疗等经典瑜伽课程。
课程简介：
此次瑜伽教程是“疗愈阴瑜伽”。
阴瑜伽是美国医学博士Paul Grilley在1979年创立的瑜伽流派，将印度哈他瑜伽、现代解刨学、中国道教、中医经络理论及武术结合。相比“阳刚的流瑜伽”，“阴瑜伽”不强化锻炼肌肉，更多地强调拉伸身体深层的筋膜以及韧带组织，调节气血平衡，以达到中医保健、理疗的功效。
疗愈阴瑜伽拉伸练习的优点：
1. 加强血液循环，排除乳酸堆积。
2. 放松肌肉、筋膜组织，增强身体的柔韧性，改善肌肉的线条。
3. 减轻肌肉劳损，以及肌肉粘连。
4. 调节身体的内分泌系统。
活动支持单位：
皇家地产
张学泰 博士 / 蔡霞 博士团队
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